Tem como emagrecer o rosto?

Muita gente, mesmo conseguindo emagrecer, ainda continua com o rosto mais arredondado e isso pode ser um problema, afinal, não há como disfarçar com roupas.

Vale lembrar que, se você está feliz com a sua forma, não ceda à pressão estética. Porém, se isso é algo que incomoda você de verdade, nada melhor do que conhecer alternativas para emagrecer o rosto de forma eficiente.

Perder peso e ter um corpo magro e bonito hoje em dia é muito mais fácil do que anos atrás porque existem emagrecedores como o Slim4vit que realmente funcionam e aceleram a perda de peso, mas para algumas pessoas, mesmo emagrecendo o rosto continua redondo, se este é o seu caso veja nossas dicas abaixo para emagrecer no rosto:

  • Exercícios faciais

Alguns exercícios da face podem ajudar a melhorar a aparência da pele, bem como combater o envelhecimento e até melhorar o tônus muscular.

Colocando esses exercícios na sua rotina e deixando seu rosto mais tonificado, ele também pode parecer mais magro.

Alguns desses exercícios mais populares são inchar as bochechas, empurrar o ar na boca de um lado ao outro, franzir os lácios em lados alternados e outros.

  • Exercícios aeróbicos

Diversas vezes, a gordura do rosto é o resultado de um excesso de gordura que ainda está distribuído no corpo como um todo. Dessa forma, a prática de exercícios físicos aeróbicos pode ser muito benéfica.

O ideal é focar em uma atividade física que eleve a frequência cardíaca, podendo ser de 20 a 40 minutos por dia, dependendo da intensidade.

  • Não esqueça de beber água

A água potável é essencial para a sua saúde, mas pode ser ainda mais importante para quem quer emagrecer o rosto.

Estudos sugerem que a água melhora a qualidade da pele e que pode favorecer a perda peso, facilitando a eliminação de toxinas. Por isso, é essencial para a perda de peso de uma forma geral.

  • Diminuir o consumo de álcool

Uma cervejinha ou um drink de vez em quando é muito bom e não faz mais para ninguém. No entanto, exagerar na dose ou fazer isso repetidamente pode acabar causando o inchado da face.

Mais do que isso, as bebidas alcoólicas tendem a ser ricas em calorias e bastante pobres em nutrientes, o que é algo associado ao aumento no risco de ganho de peso.

  • Atenção aos carboidratos

Nada de achar que eles são os vilões. Você não precisa cortar os carboidratos da sua dieta! No entanto, a dica é sempre trocar os refinados pelos integrais, que agregam fibras à dieta e possuem mais nutrientes.

Mais do que isso, consumir com moderação é a chave de tudo.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer o rosto e ter os melhores resultados!

Emagrecimento rápido é possível mesmo?

Emagrecer com saúde pode parecer um sonho distante para a maioria dos brasileiros que desejam se livrar dos quilos extras. Basicamente, o processo consiste em gastar uma quantidade maior de calorias do que aquela que o nosso corpo consome.

No entanto, nem sempre é fácil saber como fazer isso para ter os melhores resultados e se livrar da gordura de uma forma efetiva.

Vale lembrar que o melhor é fazer isso sempre de uma forma gradativa, adotando uma alimentação saudável e variada, além de praticar atividade adequada.

Para tornar esse processo de emagrecimento rápido mais simples para você, veja a seguir algumas dicas ótimas que você pode começar a implementar agora mesmo:

  • Aposte em alimentos funcionais, que ajudam a queimar a gordura, aumentar a saciedade, melhorar a função intestinal, eliminar o líquido retido, acelerar a queima de gordura e etc.
  • Evite fazer dietas altamente restritivas, pois tendem a desencadear compulsão
  • Invista em uma alimentação equilibrada e, acima de tudo, variada
  • Aposte em chás que ajudam no emagrecimento
  • Pratique atividades aeróbicas, que são essenciais para a queima de gordura
  • Evite ditas “milagrosas” da moda
  • Aposte na adoção de hábitos saudáveis
  • Reduza o seu consumo de sal e de açúcares
  • Elimine o consumo de gorduras trans
  • Evite o consumo de gorduras saturadas
  • Invista no ganho muscular
  • Atente-se aos sinais do seu corpo. Aprenda a escutá-lo
  • Atente-se para as calorias dos alimentos
  • Não deixe de ingerir uma média de 2 litros de água por dia
  • Maneire no consumo de bebidas alcoólicas
  • Entenda qual o seu peso ideal
  • Diminua o consumo diário de calorias

Seguindo essas dicas, certamente você já estará trilhando um ótimo caminho de emagrecimento rápido e eficiente.

Dica de ouro para emagrecimento rápido

Não deixe de consumir alimentos que possam atuar no organismo potencializando e estimulando a queima de gordura.

Dentre eles, podemos citar a pimenta, o gengibre, a canela, a lichia, o chá de hibisco, o chá verde, a farinha de amora, a cafeína e muitos outros.

Alimentos que são ricos em ômega-3 também são ótimos para o organismo, favorecendo o emagrecimento por causa de sua ação anti-inflamatória.

Então, aposte em sardinha, atum, arenque, linhaça, castanhas, salmão e outros.

Alimentos que aumentam a saciedade também são ótimos, pois aumentam o controle alimentar. Nesse caso, é ideal optar por fontes de fibras, tais como a berinjela, feijões, grão de bico, lentilha, chia, linhaça, semente de abóbora e muito mais.

Mais do que isso, não esqueça de praticar atividade física, pois isso irá aumentar seu gasto calórico e potencializar a perda de peso. Os exercícios HIIT podem ser uma ótima opção!